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良好睡眠 健康同行
作者：：本站 发布时间：2022-03-21 浏览：2552次
2022年3月21日是第22个世界睡眠日，它是一次全球性睡眠科普活动， 旨在提高公众对睡眠的重视，并呼吁就与睡眠相关的重要问题采取行动。今年睡眠日的主题是“良好睡眠，健康同行”。
目前我国睡眠障碍患病率达到了38%，高于全球睡眠障碍率。睡眠障碍不仅影响精神，还可能损害身体内脏器官。研究表明，长期受睡眠问题困扰的人会导致免疫力下降，使冠心病、脑卒中和猝死等的风险增加；焦虑、抑郁头痛体重增加；高血压猝死心律不齐。常见的睡眠问题有打鼾、失眠、嗜睡、梦游、浅睡眠等，其中打鼾憋气对身体健康的影响尤为严重，这部分人由于夜间睡觉时呼吸暂停引起反复发作的夜间低氧和高碳酸血症，导致不同程度缺氧，长期如此，会引起人体内激素分泌功能紊乱，从而造成多种系统、组织器官的损害。
神经内科副主任医师金雨来介绍：睡前不玩电子产品；睡前忌喝浓茶；晚上不要吃太多东西；晚上不要做剧烈运动；睡前洗个热水澡；睡前不饮酒；睡时不宜高枕；不宜蒙头睡觉等。只要保持良好的睡眠习惯，才能拥有优质睡眠。
我院神经内科新引进精密设备多导睡眠监测仪一台，针对睡眠呼吸暂停伴低通气即OSA，睡行症，发作性睡病，梦动症等睡眠障碍疾病的诊断，特别是对帕金森病和多系统萎缩及路易体痴呆早期预测有重要意义，从而早治疗，延缓发病的时间。（撰稿：金雨来 郑妮妮；审核：赵开颜）
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