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健康睡眠，人人共享
作者：：郑妮妮 发布时间：2024-03-18 浏览：757次
2024年3月21日是第二十四个世界睡眠日，今年睡眠日主题为“健康睡眠，人人共享”。 睡眠是人的基本生理要求，人的一生约有三分之一的时间在睡眠中度过。睡眠是人体自我修复的必要过程，人们通过睡眠消除疲劳、恢复体力，良好的睡眠可以使人头脑清醒、精力充沛、效率提高。
据世界卫生组织调查，在世界范围内约1/3的人有睡眠障碍，我国有各类睡眠障碍的人更是高达38.2%，高于世界27%的比例。目前已明确属于与睡眠障碍相关的疾病多达80余种。
为了提高广大睡眠障碍患者和社会公众健康睡眠质量，桐城市人民医院于2010年专门开设睡眠障碍门诊，由资深睡眠医学专家神经内科副主任金雨来“把脉开方”，为有睡眠问题的患者进行睡眠诊断、指导治疗，并制定了个性化的睡眠纠正计划，改善和提高睡眠质量。同时医院神经内科引进了精密设备多导睡眠监测仪，针对睡眠呼吸暂停伴低通气即OSA，睡行症，发作性睡病，梦动症等睡眠障碍疾病的诊断，特别是对帕金森病和多系统萎缩及路易体痴呆早期预测有重要意义。
据神经内科副主任金雨来介绍：为了保障良好的睡眠状况，切记要注重习惯养成，如睡前不玩电子产品、忌喝浓茶、不要吃太多东西和做剧烈运动，睡前洗个热水澡、睡时不宜高枕、不宜蒙头睡觉等，从而形成科学正确的生活方式。金主任特别提醒，对于严重和持续失眠者要及时到专科医院的睡眠门诊查明原因、尽早治疗。（桐城市人民医院 撰稿：郑妮妮；审核：赵开颜）
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